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3.21世界睡眠日,名老中医有话说!

门诊时间:周一至周日 上午8:00-12:00 下午14:00-17:00 电话:010-59181696 QQ:1650671399 今日坐诊专家:杨魁芬、付小惠、旷安怡、周大勇

   

 

    据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识,国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日,即春季的第一天定为“世界睡眠日”。

 

 

    然而,睡眠日的成立并未从根本解决失眠、浅睡易醒等诸多问题,那下面我们来看看德胜门精神有效治疗科名老中医付小惠主任关于失眠的访谈节目,更全面了解下失眠:

 

付小惠接受人民网特邀访谈
 
 

    解读身心奥秘,畅享健康生活!各位观众,上午好!欢迎来到人民网健康访谈,我是主持人何婕。

 

    根据2014年医学调查数据表明:在我国每7个人里就有3人存在不同程度失眠,其中上班族和中年人及老年人比例最大,其次是学生。而失眠就像流行感冒一样席卷着忙忙碌碌的都市人,有人刚刚开始,有人持续数年之久,有人则反反复复,屡遭折磨。

 

    正如本期节目嘉宾所说:“再好的机器也需要保养,比如润滑油等。而睡眠相对于人们来说,则是健康好的保养,必要的润滑油。”那么,本期节目就为您全面解读失眠症状,做好健康保养。有请本期特邀嘉宾:北京德胜门中医院·中医精神康复科付小惠主任上台,大家掌声欢迎。

 

    主持人:欢迎您,付主任。今天能有幸请您到节目现场,我十分地开心。因为我也时常遭受着失眠,总算可以全面认识一下。今天也是耽误您的休息时间,通过我们收集的大多数网友还有现场观众的典型问题,来帮我们全面地认识失眠及失眠的一些预防保健措施等。

 

 

    付主任:小何,真是太客气了。大家在一起相互学习交流,共同解决失眠问题。

 

    主持人:通过收集整理,我们最开始的一个问题还是有关失眠的判断标准问题。这方面,我们临床上是如何判定的呢?

 

    付主任:一般也就是以下几点来判断。

 

   1 、 每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡;2、 每天睡眠时间不足6.5小时;3、 在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次,醒后难于入睡;4、 多梦,噩梦的情节如同电视连续剧一样;5、 次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等如果以上其中一项或几项存在,并且持续一个月以上,即可判定为失眠。(具体情况,需要到专业的医院做检查)

 

    主持人:那么,我连续两周以上做噩梦的话,但是还没到一个月,这样种情况算不算失眠呢?

 

    付主任:这种情况光从病理表现来看是不能断定的。需要专业的检测设备来做确诊。一般来说,如果2周以后,没有再做恶梦,恢复了正常的睡眠。这类情况如果是简单的生理紊乱,稍作调理即可。但是如果是心理方面的症结还没有解除,很有可能会反复失眠。这样就需要及时去接受治疗。因为这个越早发现失眠,治疗效果越好,花费越少。

 

 

 

    主持人:那么,这么说来,心理压力等对失眠也有很大的影响?

 

    付主任:是的,心理层面影响占51%。其次,外物及药物的影响占31%,其他方面就包括环境因素等等。

 

    主持人:说到外物及药物的影响,这些大体上是表现每天摄入的咖啡、酒精、茶叶等方面嘛?

 

    付主任:具体来说主要表现在催眠镇定类药物的使用,还有一些麻黄素 、大麻类,平常喝的咖啡、过度饮酒、习惯性喝茶等。这些都是引发很多长期性顽固性失眠。

 

    主持人:恩,还有网友提到说得了抑郁的也会有失眠症状,焦虑症也总伴有失眠,这种情况该怎么办?

 

    付主任:遇到这类情况,首先,要辨别清楚属于哪一种失眠症状。失眠按照刚才网友们提到的方面来分的话,我们可以分为:压力型失眠、不良嗜好型失眠、焦虑型失眠、抑郁型失眠、更年期失眠、中老年失眠等这六大类。其次,我们意识到自己的失眠伴有抑郁、焦虑等情况,应该及时到正规医院确诊。判断出失眠是主要病症,还是抑郁或焦虑。最后,专业的医院都会做出针对性的分型诊疗。大家遇到这种情况也很普遍,不用太过紧张,配合好治疗,有效治疗效果都比较好。

 

    主持人:原来失眠也是可以细分出这么多不同种类的症状。

 

    付主任:是的,临床上已经有了准确的分型了。

 

 

    主持人:最后一个问题就是有关失眠多梦的问题。这也是我自己的心声。现在的治疗方法上有没有什么专业治疗失眠多梦的方法呢?

 

    付主任:恩,这是很多患者也经常困扰的问题。首先,要明确多梦的情况下,不一定是失眠。比如昨晚做了很多梦,可是醒后精力还是很充沛。这就不是失眠。如果多梦持续很久,自己也没感觉不正常。过了一段时间遇到生活中的一些压力突然感觉到这些梦好像让自己不能正常睡眠。

 

    这种情况其实有时候稍作调理,心理辅导下就可以恢复。但是如果是比较大的心理压力,就需要专业的心理治疗。其次,很多患者都在想梦境的内容,多梦是不是会对身体有害。其实,只要不影响正常作息,就没有多大问题。最后,如果说是多梦导致的失眠,我们一般采用专业的治疗。北京德胜门中医院主要是应用德胜门精神有效治疗治疗体系——中西医结合诊疗,关键从大脑深层来解决多梦因子,再配合中医调理,和心理跟踪治疗。一个疗程下来,效果就非常显著。

 

 

    德胜门精神有效治疗治疗体系通过调理脏腑促五脏各安其位,清除毒素的残留,调节中枢神经递质的动态平衡,提高免疫,改善不良的认知和行为习惯等多靶点,多环节,多途径对各种失眠的治疗,安全、高效,全面保障,治疗安全,目前有效治疗的国内外患者达到众多例,广受业界的赞赏。

 

    普通西医治失眠途径单一,疗效不稳定,着眼于睡眠行为的改变,强调安神忽视脏腑的整体调理以及患者心理行为的异常,而西医治疗虽然能短期解决睡眠问题,但有耐受性、依赖性和毒副作用,应该权衡利弊,避免得不偿失。

 

 

    主持人:是的,吃西药和西医治疗方式的确应多加斟酌,中西医结合还是安全有效得多。我也有听过德胜门治疗体系这类治疗方法,有网上也有反应效果不错。今天也是聊了很多有关失眠的症状,类型、还有一些治疗方法等。那么,在节目最后,网友也是提到说,在日常生活中,像煲一些安神之类的粥等等,是不是可以缓解失眠。

 

    付主任:恩。这个问题其实对于经常失眠的患者来说,他们就认识地非常清楚。其实,一般的假性失眠,或者说暂时性失眠,简单地喝些安神效果的粥或者汤等都可以恢复正常睡眠。但是真正的失眠则没有多大的用处。简单的安神之类的药丸,或者补品,作用效果不大。有些反而有副作用,所以建议要谨慎使用。

 

    主持人:恩,是的。有时候临睡觉前喝点粥啊什么的,我还会睡不着。这些东西有的人适用,有的人情况不一样则不适用。大家应该谨慎对待。好了,本期节目也接近尾声。还是要感谢付小惠副主任今天牺牲个人休息时间来到节目现场答疑。我们读失眠也有全方面的了解。再次感谢,付主任!

 

 

    付主任:小何,太客气了。健康知识应更多人了解。

 

    主持人:恩,好了,在节目的最后提供付小惠专家的联系方式:010-59181696,QQ:1650671399,大家有任何健康问题都可以电话咨询她本人。感谢大家收看,

下期再见,拜拜!

 

 

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